Przygotowanie fizyczne
Szykując się na wakacje należy zdecydować jakiego rodzaju mają to być wakacje. Rzecz jest prosta jeżeli marzysz o wylegiwaniu się na słońcu i błogiej bezczynności. Sprawa się natomiast komplikuje jeżeli zamierzasz wyjechać na wyczerpujące i hardcore`owe wakacje. W tej sytuacji wakacyjny wyjazd powinien być poprzedzony kilku miesięcznym przygotowaniem. Większość z nas niestety nie ma czasu ani chęci by codziennie ćwiczyć przez kolejne dwa lub trzy miesiące przed wyjazdem. Pamiętajmy jednak, że im dłuższe przygotowanie fizyczne przed wyjazdem tym mniejszy ból w czasie wakacji. Forsujące wycieczki po górach lub męcząca jazda na nartach podczas zimowych wakacji powodują już po pierwszym dniu ogromny ból mięśni lub kontuzję. Ból może być tak silny, że skutecznie zniechęci nas do aktywności podczas kolejnych dni naszych upragnionych wakacji. Tym sposobem jedyne co zapamiętamy z wymarzonych wakacji będzie wygląd naszego pokoju hotelowego- mało optymistyczna wizja. Dzięki wykonywaniu ogólnorozwojowych ćwiczeń lub systematycznemu uprawianiu jakiegoś sportu, zmniejszymy ryzyko kontuzji i z naszych wymarzonych wakacji będziemy mieli niezapomniane wspomnienia.